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段ボールコンポストというと、庭が必要だったり、手間がかかりそうだったりと、少しハードルの高いイメージを持たれがちです。しかし、ベランダという限られた空間でも、考え方を押さえておけば無理なく取り入れることができます。大切なのは「きちんと処理す...

ナチュラル掃除を取り入れるうえで、まず意識したいのが「汚れには性質がある」という考え方です。汚れを一括りにして落とそうとすると、思ったようにきれいにならなかったり、何度もこすって疲れてしまったりしがちです。セスキや重曹、クエン酸を上手に使う...

朝と夜では、同じ一日の中でも肌が置かれている環境や役割が大きく異なります。その違いを理解することは、朝晩のシートマスクケアを考えるうえで欠かせません。肌は常に一定の状態ではなく、時間帯によって求められるケアの方向性も変わっていきます。朝の肌...

朝ヨガで一日を軽やかに始める理由目覚め直後の体と心は、まだ切り替え途中朝起きた直後の体は、睡眠中の姿勢や体温の低下によって、思っている以上にこわばっています。頭は起きていても、体や呼吸はまだ夜の延長線上にあり、急に活動モードへ入ろうとすると...

髪が傷む主な原因を正しく理解する髪の状態が思わしくないとき、多くの場合はケア不足やアイテム選びだけが原因だと考えがちです。しかし、髪のダメージは日常のさまざまな要素が重なって起こります。表面的な手触りだけで判断せず、どのような負荷が積み重な...